日程表

习惯

行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理,任何一个想法,重复21天,或者重复验证21次,就会变成习惯性想法。所以,一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上,它一定已经变成了你的信念。

习惯的形成大致分三个阶段。

第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。

第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段,一个人已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
做一个有计划的成功者,去有计划地为自己塑造好习惯。当然,因为与之相对应的坏习惯已经十分顽固,因此要形成某些好习惯时,你可能需要花更多的力气同时去克服坏习惯。

大三上学期第十一周:

日期\事件 早起(6:20) 背,复习各一个list 认真听课 不看直播打游戏等
17-11-06 1 0 0 0
17-11-07 1 1 0 0
17-11-08 0 1 0 0
17-11-09 0 1 0 1
17-11-10 0 0 0 0
17-11-11 0 1 1 0
17-11-12 0 1 1 0

大三上学期第十二周:

日期\事件 早起(6:20) 背,复习各一个list 认真听课 不看直播打游戏等
17-11-13 1 1 0 0
17-11-14 0 1 0 0
17-11-15 1 1 0 0
17-11-16 0 1 0 0
17-11-17 0 0 0 0
17-11-18 1 1 1 1
17-11-19 0 1 1 1

大三上学期第十三周:

PS:20号到30号 复习一次单词+10套英语试卷

日期\事件 早起(6:20) 复习三个list 做一套真题 半小时听力练习
17-11-20 1 1 1 1
17-11-21 0 1 0 1
17-11-22 0 1 0 1
17-11-23 0 1 0 1
17-11-24 0 0 0 0
17-11-25 0 0 0 0
17-11-26 0 0 0 0

PS:英语好多…
PS:!!!!!!
大三史上最颓废的周六周日!!!!!

大三上学期第十四周:

日期\事件 早起(6:20) 背,复习各一个list 认真听课 不看直播打游戏等
17-11-27 1 1 1 1
17-11-28 0 1 1 1
17-11-29 1 1 1 1
17-11-30 0 1 0 1
17-12-1 0 1 0 1
17-12-2 1 1 0 0
17-12-3 0 1 0 0

大三上学期第十五周:

日期\事件 早起(6:20) 背,复习各一个list 认真听课 不看直播打游戏等
17-12-4 0 1 1 1
17-12-5 0 1 1 1
17-12-6 0 1 0 1
17-12-7 0 1 0 0
17-12-8 0 0 0 0
17-12-9 0 0 0 0
17-12-10 0 1 1 1

大三上学期第十六周:

日期\事件 早起(6:20) 背,复习各一个list 认真听课 不看直播打游戏等
17-12-11 0 0 0 0
17-12-12 0 0 0 0
17-12-13 0 0 0 1
17-12-14 0 1 0 0
17-12-15 0 0 0 0
17-12-16 0 0 0 0
17-12-17 0 1 1 1